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Gravidez: veja dicas para evitar enjoos

Gravidez: veja dicas para evitar enjoos

10 maio 2012 - 15h10
GNT


Confira dicas da nutricionista Malu Bastos para evitar mal-estar e enjoos durante a gravidez:

. Evite ficar perto dos odores dos alimentos quando estão sendo preparados

. Faça um pequeno lanche antes de dormir

. Coma uma bolacha ou cream creacker antes de se levantar da cama e levante-se devagar

. Evite ficar com o estômago vazio por mais de 4 horas

. Alimentos gelados, limonada ou limão podem ajudar a controlar a náusea

. Água mineral pode ajudar em caso de náusea

. Não beba líquidos durante as refeições

. Evite alimentos com odores fortes, muito condimentados ou gordurosos

. Mastigue lentamente e evite alimentos com temperaturas quentes. Espere esfriar

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