UOL Se você bebeu demais, comeu alimentos que não lhe fizeram bem e ficou na maior ressaca, saiba que uma alimentação desintoxicante pode ajudar a diminuir o mal-estar. Para que o organismo se recupere de tanta agressão, é importante haver nos dias seguintes um repouso e uma alimentação adequada à base de alimentos e bebidas leves. O objetivo é eliminar do cardápio, por uns dois dias, todos os compostos que comprovadamente prejudicam o organismo. 10 dicas para aliviar a ressaca 1ª)O processo de desintoxicação envolve a retirada de alimentos industrializados do cardápio, além de alimentos refinados, ricos em sal, cafeÃna, açúcares e aqueles providos de aditivos alimentares e gorduras prejudiciais à saúde; 2ª) Consuma frutas, hortaliças e sucos de frutas sem açúcar ao longo do dia; 3ª) Não consuma frituras; 4ª) Tempere a salada com limão, ervas, vinagre e utilize pouco sal; 5ª) Pela manhã, não deixe de consumir um copo de leite ou iogurte desnatado; 6ª) Coma uma porção (100g) de carne magra no almoço e outra no jantar (peixe ou frango sem pele); prepare-os cozidos ou grelhados; 7ª) Consuma três porções de cereais integrais (granola, barrinha de cereal, aveia, etc.); 8ª) Tome muito lÃquido durante o dia (pelo menos dois litros). Vale água, água de coco e chás sem açúcar; 9ª) Uma dica preciosa é consumir chá verde, que por ser diurético, ajuda na eliminação de toxinas pelo corpo mais rapidamente; 10ª) Alimente-se de três em três horas. Mais informações: www.jocelemsalgado.com.br